www.8929.net > 170摸高265难吗

西甲下注:170摸高265难吗

一般正常身高170以上的,身体机能都正常的话,都是没有什么大的问题的, 身高170的话,举手伸直应在215左右,摸高265只需要50. .做进行助跑练习,原地纵跳摸高,等一些增强腿部锻炼的运动项目,对摸高会有一定的帮助.

以我个人的经验来说,lz身高170+臂长估计195 摸到265应该很轻松,只需要垂直弹跳达70cm即可,所以每天负重走路,在小腿处绑沙袋,2kg即可,时间久了,自然而然就可以跳那么高了,联系爆发力.

当然公平,1米55的小孩摸高成绩都能达到2米4,大人就更不用说了.1米64的话,每天长跑几千米,蛙跳几百米就行了.坚持四天吧

170+95=265.也就是你的臂长加弹跳能再升高95,那么你的摸高就能达到265.

你平时不爱运动的话,如果没有针对性的训练,很难提高,需要锻炼小腿肌肉,背手蹲跳~蛙跳~需要经常锻炼,持之以恒,两个月左右可以见效~

公检法等单位的体检我不清楚,其他单位的体检都不检查摸高和光脚跳等项目.

无语,我14岁,身高171,原地起跳都摸板了

中等水平.一般情况是身高+0.8m算及格.

我看可以,才14岁,长到一米九应该没问题

用原地跳起还是跑动中跳起?168的身高按标准纵跳摸高如果优秀的话可以达绝对高1米,也就是可摸到268左右,如果你体重不胖的肖作训练应该可以的.这个纵跳需要的是爆发力,你可以到健身房去练习,先做身,可骒跳绳、慢跑,压腿等.接着开始:1、用杠铃练深蹲,用你置杠铃肩后能起立的最大重量的70%,三组,组间放松35分钟,掌握好疲劳和恢复.2、压铃分腿跳,肩上压杠铃刚才深蹲重量的一半,做连续分腿跳,三组组间同上.然后做做跳绳等放松,坚持二周以上,期间可能有肌肉酸痛,属正常现象.如果你平时体育运动少,酸痛会更强烈,请你坚持,如果不觉得肌肉酸痛,那就要增加训练强度.希望对你有用.注:若发生运动损伤,本人不负责.

网站地图 VIP专区

All rights reserved Powered by www.8929.net

copyright ©right 2010-2021。
www.8929.net内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com